บำบัดเครียด โดย น.พ. ประเสริฐ ผลิตผลการพิมพ์

รวมเคล็ดลับเด็ด ดี โดน และเข้าใจง่าย พิสูจน์แล้วว่าได้ผลจริงทุกข้ออย่าปล่อยให้ความเครียดเกาะกุมจิตใจ ทำร้ายสุขภาพเพราะทุกปัญหาเครียดมีคำตอบและทางออกเสมอ

บำบัดเครียด

"ความเครียด" เป็นอีกเรื่องที่เป็นธรรมดาของโลก เชื่อเหลือเกินว่าบนโลกใบนี้ไม่ว่าใครก็ต้องเคยสัมผัสความเครียดมาแล้วทั้งนั้นไม่ว่าจะเครียดทางตรง เครียดทางอ้อม หรือเครียดแบบจำยอม เครียดเรื่องเรียน งาน เงิน ความรัก ครอบครัว แม้แต่เรื่องเล็กๆ บางคนก็เก็บมาเครียดได้ หากคุณเป็นคนหนึ่งกำลังตกอยู่ในภาวะความเครียดคุกคามหรือกำลังแสวงหาหนทางคลายเครียดที่ได้ผลจริง ไม่ยุ่งยาก และไม่วิชาการจนต้องเครียดซ้ำเพราะเสิร์ชหาความหมายในกูเกิลไม่เจอ หนังสือ บำบัดเครียด ซึ่งเขียนโดย คุณหมอประเสริฐ ผลิตผลการพิมพ์ คือคำตอบ ค่ะ เนื้อหาภายในเล่มกลั่นกรองจากความรู้และประสบการณ์กว่าสามสิบปีในฐานะจิตแพทย์ของคุณหมอประเสริฐ เล่าถึงวิธีคลายเครียดระดับต่างๆ ไล่เรียงตั้งแต่การออกกำลังกาย การเจริญสติ เปลี่ยนมุมในการดูปัญหา การแก้ปัญหาในสถานการณ์ต่างๆ วิธีคิด และการใช้ชีวิต เพราะท้ายที่สุดแล้ววิธีคลายเครียดที่ดีที่สุดคือ "การแก้ไขตัวเอง" เครียดได้ก็หายได้อย่าจมปลักอยู่กับความเครียดเป็นพอ

สารบัญ : บำบัดเครียด โดย น.พ. ประเสริฐ ผลิตผลการพิมพ์

• 
  
  • ไปออกกำลังกาย
  • เจริญสติ
  • เปลี่ยนที่ยืน
  • เราคือส่วนหนึ่งของปัญหา "พ่อแม่กับเด็กเล็ก"
  • เราคือส่วนหนี่งของปัญหา "พ่อแม่กับวัยรุ่น"
  • เราคือส่วนหนี่งของปัญหา "สามีกับภรรยา"
  • ความเครียดในองค์กร "ทำงานไม่ได้เรื่อง"
  • ความเครียดในองค์กร "ซุบซิบนินทา"
  • ความเครียดในองค์กร "เครียดเพราะเจ้านาย"

• เนื้อหาปกหลัง : บำบัดเครียด โดย น.พ. ประเสริฐ ผลิตผลการพิมพ์

  เป็นความจริงที่ว่า คนที่เป็นโรคเครียดมักเป็นคนดี ซื่อ ไร้เดียงสา และไม่เท่าทันคนอื่น เป็นความจริงอีกด้วยว่า คนที่ร้ายกาจมักประสบความสำเร็จในชีวิต หากวัดกันที่สถานะในสังคมและเงินทอง อีกทั้งดูคล้ายจะมีอายุยืนยาวอย่างมีความสุขด้วย เป็นความจริงอีกเช่นกันว่า หากเรามองเพียงแค่ปรากฏการณ์ทางสายตาทำดีไม่ค่อยจะได้ดี ทำชั่วไม่ค่อยจะได้ชั่ว และธรรมไม่ค่อยจะชนะอธรรมสักเท่าไร ส่วนใหญ่แล้วอธรรมจะชนะธรรมเสียมากกว่าด้วยซ้ำไป อย่างไรก็ตาม คนเราจะสุขหรือทุกข์อยู่ที่วิธีคิดและการใช้ชีวิตเป็นสำคัญ คนซื่อ ไร้เดียงสา และเครียดอยู่ทุกวัน สามารถมีชีวิตที่เป็นสุขมากกว่าเดิมได้หากรู้วิธี ชีวิตเป็นอนุกรมของความทุกข์ และวิธีสู้ความเครียดที่ได้ผลคือ ความอดทน หากตระหนักถึงความจริงสอนข้อนี้ได้ ความเครียดจะกลายเป็นเรื่องธรรมดา เราอาจไม่จำเป็นต้องคลายเครียดก็ได้ แต่เราอยู่กับความเครียดอย่างมีความสุขก็ได้ด้วย อย่าลืมว่า ความเครียดเป็นของมีประโยชน์ เพราะมันท้าทายเราและผลักเราไปข้างหน้าเสมอ
• บาร์โค้ด : 9786161818876